何にしようかな

毎日晩ごはん作っていますが、今夜は何にしようかな。

朝は食べない。昼も食べない。食べるのは晩ごはんだけにしているんです。
かなり体重も落ちてきて、まるで高校生の時ような体型。25年ぶりなのでかなりいい感じ。

かなり嬉しい。
肌艶も良くなってきたし、何と言っても疲れなくなってきました。

朝昼食べない？痩せてる？晩ごはんだけ？
何なんだ？と思うでしょう。

これは最近流行りの「ファスティング」なるものです。

たまたまyoutubeでやってるのを見て「これだ」って思ったのです。

まずは「16時間空腹にする」というもので、朝ごはんを抜くというものでした。

日本人からすると朝ごはんをん抜くというのはご法度みたいなものですが、それで良いんです。
大人の日本人は食べすぎなのです。

だから男性は内臓脂肪が増えて、女性は皮下脂肪が増えるのです。

4月から家にいる私ですのでファスティングしやすといえば、しやすい環境にいるのです。
仕事に行っていれば同僚から昼ごはん食べないの？とか言われるのが面倒くさい。

仕事に行っているときから朝ごはん抜いてファスティングしていたのですが、
家にいるようになってからは昼も抜いて1日1食にしてみたのです。

これが「何ということでしょう」みるみる体重が落ちていくではありませんか。

一時は「中年のおっさんやん」という腹でしたが、今では昔のクビレも出てきたのです。
10㎏は落ちましたよ。

世間では「精製した穀類」が悪のように言われていることや、穀類以外野菜から糖質は補給できるため、ご飯も断っているのです。

余った血糖は中性脂肪として蓄えられるので、万病の元です。

このようなことから今でも野菜・魚・肉などで食事をしています。

これが良いか悪いかというのはまだ結果が出ていないからわかりませんが、2ヶ月位こんなことをしていますが、体調が悪くなることはなく、
むしろ「快調」「フレッシュ気分」「スッキリ」「集中力が続く」「疲れが残っていない」「短い睡眠で十分足りる」etc・・・
。
こんなことを楽しみながら生活をしています。

ということで、前置きが長くなりました。
今夜のご飯は何にしよう。

子供には朝ごはん食べさせて、休みの日には昼ごはんも食べさせています。（私は食べませんが）

今夜は、ご飯・味噌汁・ナムルサラダ、魚のフライ・野菜の煮付け（昨日の残り）かな。

たくさん出しても食べ切れないし、残されてもムカつくから、これくらいにしていてやるか。